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孕期怎么吃水果好?请各位正规代怀孕公司孕妈

时间:2019-06-06 16:39来源:未知 作者:代孕网站 点击:
孕妇在孕期适当补充一些水果,能够更好地增加营养、帮助消化、补充维生素C。吃水果的时机最好是在两餐之间吃,这样既不会使血糖太高,又可以防止低血糖的发生。水果富含维生素

  孕妇在孕期适当补充一些水果,能够更好地增加营养、帮助消化、补充维生素C。吃水果的时机最好是在两餐之间吃,这样既不会使血糖太高,又可以防止低血糖的发生。水果富含维生素和矿物质,对孕妇和胎儿的生长发育均有好处。

  1、孕早期:中性水果为主

  

  孕早期,有些孕妈妈由于妊娠反应剧烈,食欲不佳,容易便秘,所以水果选择上应当优先保证维生素C和矿物质,并且不要过于刺激,如西柚、苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄都是很好的选择。尤其是西柚含有大量天然叶酸,对早期妊娠非常有帮助。

  2、孕中期:根据营养多样搭配

  

  如柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠、葡萄、枇杷、苹果等都是推荐的。尤其是樱桃中含有丰富的铁元素,能帮助准妈妈们有效的预防缺铁性贫血。猕猴桃中则含有丰富的维生素,对于孕期正规代怀孕公司便秘有很好的缓解效果。

  3、孕晚期:选择维生素多的水果

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  如猕猴桃、橙子、梨子、葡萄等维生素丰富的水果都是应该在孕后期多吃的中国正规的代怀孕机构。但值得一提的是,橘子会造成色素沉着,孕后期的妈妈们还是应当适当的少吃,或者是选择橙子替代。

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